Workshop Vivência Corporal · Araraquara/SP

Sentir

uma vivência de movimento e respiração para mulheres

Um espaço para observar, respirar e voltar a sentir o que está acontecendo dentro de você — com presença e consciência corporal.

Quando emoções não encontram espaço para ser sentidas, elas não desaparecem — elas se instalam no corpo. Com o tempo, isso impacta sua energia, seus relacionamentos e sua capacidade de estar presente na própria vida.

O Sentir é um espaço criado justamente para isso: parar, respirar e voltar a se encontrar.

Você se reconhece aqui?

Você está vivendo seus dias ou apenas passando por eles?

Entre compromissos, responsabilidades e preocupações, muitas mulheres aprendem a continuar funcionando mesmo quando estão exaustas. Mas o corpo guarda aquilo que não encontra espaço para ser sentido.

Seu corpo continua seguindo em frente. Sua mente continua resolvendo problemas. Mas uma parte de você começa a se sentir distante, desconectada e sem espaço para simplesmente sentir.

Talvez você reconheça alguns desses sinais:

Você descansa, mas sente que nunca recupera completamente sua energia.
A ansiedade aparece com frequência e dificulta estar presente até nos momentos que deveriam ser leves.
Você passa o dia resolvendo demandas, cuidando de pessoas e cumprindo responsabilidades, mas sente que perdeu espaço para si mesma.
Tem dificuldade de expressar o que realmente sente e acaba guardando emoções para evitar conflitos ou preocupações.
Existe uma sensação constante de sobrecarga, como se estivesse carregando muito mais do que deveria.
Você sente falta de leveza, vitalidade e conexão consigo mesma, mas não sabe exatamente por onde começar para recuperar isso.

E se você não esperar mais?

Quantas vezes você já disse para si mesma que vai desacelerar quando tiver tempo?

Quando terminar aquela pendência.

Quando resolver aquele problema.

Quando a rotina estiver mais tranquila.

Mas e se esse momento nunca chegar?

Muitas mulheres passam anos esperando a vida desacelerar para finalmente cuidar de si mesmas. Enquanto isso, seguem cansadas, sobrecarregadas e cada vez mais distantes de quem realmente são.

Talvez você não precise de mais uma estratégia para dar conta de tudo. Talvez precise de um espaço para voltar a escutar a si mesma.

Quero viver essa experiência
Resultados que você pode sentir

O que você pode levar dessa experiência

Cada mulher vive o workshop de forma única. Mas é comum sair da vivência com:

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Mais clareza sobre aquilo que está sentindo

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Sensação de leveza e alívio emocional

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Maior conexão com o próprio corpo

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Mais presença no momento presente

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Uma percepção diferente sobre suas emoções

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Ferramentas simples para continuar se escutando no dia a dia

Você não precisa sair transformada em outra pessoa.

A proposta é algo mais simples e profundo:
voltar a encontrar a si mesma.

Vivência de movimento corporal no Workshop Sentir

"O corpo é o principal mapa da nossa história emocional.
É por ali que começamos a trabalhar — e é por ali que a transformação acontece."

— Leidiana Pereira
Psicoterapeuta Corporal especialista em Core Energetics

Aqui você não vai apenas falar sobre o que sente. Você vai experimentar no corpo a liberação e a transformação — através de respiração, movimento, voz e presença. Num espaço seguro, acolhedor e exclusivamente feminino.

Mesmo que você ache que isso não é pra você…

Para participar, você não precisa:

  • Ter experiência com práticas corporais ou meditação
  • Saber se expressar ou "performar" qualquer coisa
  • Se expor além do que se sentir confortável
  • Saber dançar, respirar de jeito especial ou ter corpo flexível
Como será conduzido

Uma jornada em cinco momentos

1

Acolhida e criação de espaço seguro · 10 min

Nos apresentamos, estabelecemos os acordos da vivência — sigilo, respeito aos limites — e você entende o que esperar. Sem julgamentos, sem cobranças. O espaço é seu.

2

Ancoragem: o corpo como linguagem · 10 min

Uma breve introdução viva (sem slides) sobre como nossas emoções se instalam no corpo como tensão — e como o movimento pode ser a chave para liberá-las.

3

Aquecimento corporal: chegando em si · 20 min

Com caminhada livre pela sala, auto-massagem nos pés, respiração consciente e sons das vogais, você começa a desligar o mundo externo e trazer a atenção para dentro.

4

Vivência central: carga, grounding e descarga · 25 min

O coração do workshop. Pés no chão, respiração aprofundada, movimento espontâneo, voz livre — um convite para que o corpo se mova e solte o que ficou preso. Seguido de relaxamento em silêncio.

5

Roda de encerramento e escuta · 25 min

Um círculo de fala onde cada uma pode compartilhar o que percebeu, sem interpretação e sem pressão. Um espaço de integração e acolhimento coletivo.

O espaço inteiro é conduzido com respeito, segurança e acolhimento. Cada pessoa vai no seu próprio ritmo — não há certo ou errado, há o que o seu corpo precisa expressar naquele momento.
O que dizem quem viveu

Palavras de quem sentiu na pele

"

Participar desse trabalho com a Leidi foi incrível. Senti meu corpo de uma forma que não consigo explicar com palavras — foi como se eu tivesse me encontrado de novo depois de muito tempo.

A.C.
A.C.
Participante do Grupo de Movimento Sentir · Brasília/DF · 2023
"

O grupo de movimento corporal é um divisor de águas na minha vida. Me sinto mais viva, alegre e bem disposta no dia a dia — uma diferença que eu noto até nas pessoas ao meu redor.

M.F.
M.F.
Participante do Grupo de Movimento Sentir · Brasília/DF · 2023
"

Com os exercícios no grupo eu toquei emoções que nem sabia que existiam. Foi muito impactante — e saí com a certeza de que quero me aprofundar nessas descobertas. Algo mudou em mim.

R.S.
R.S.
Participante do Grupo de Movimento Sentir · Brasília/DF · 2023
Quem vai conduzir
Leidiana Pereira

Leidiana Pereira

Psicoterapeuta Corporal · Criadora do Método Corpo-Presença™

Sou psicoterapeuta corporal em Core Energetics e criadora do Método Corpo-Presença™ — uma abordagem integrativa que une psicoterapia corporal, neurociência e psicologia positiva para mulheres que continuam funcionando para todos, mas perderam o contato consigo mesmas.

Minha formação tem raízes em Wilhelm Reich, Alexander Lowen e John Pierrakos — pensadores que compreendem o corpo não como suporte da mente, mas como linguagem viva da nossa história emocional. A partir dessa base, desenvolvi o conceito de Autoabandono Funcional™: o padrão silencioso de uma mulher que entrega tudo de si enquanto, aos poucos, deixa de habitar a própria vida.

Ao longo da minha trajetória, acompanhei mulheres em processos de transformação real — não porque elas estavam quebradas, mas porque pararam de se pertencer. Em cada uma dessas histórias, o corpo foi o ponto de partida para a volta.

Estou em Araraquara/SP, oferecendo atendimentos individuais presenciais e on-line, grupos de movimento e vivências como o Sentir.

Perguntas frequentes

Tire suas dúvidas

Não. Todas as atividades são acessíveis para iniciantes. Não é necessário nenhum conhecimento prévio.

Não. Cada participante escolhe o quanto deseja compartilhar. O espaço respeita o ritmo e os limites de cada uma.

Não. A proposta respeita os limites e o ritmo de cada mulher. Não há movimentos exigentes nem competição.

Sim. Não existe obrigação de falar ou se expor. O espaço é seguro e acolhedor para todos os perfis.

O espaço é preparado justamente para acolher aquilo que surgir, sempre com respeito e cuidado. A emoção é bem-vinda.

Não. Trata-se de uma vivência corporal de autoconhecimento e presença. Não é psicoterapia individual nem terapia de grupo convencional.

✦ Próximas turmas ✦

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Leidiana Pereira

Você não acorda um dia de volta para si

Você chega lá aos poucos.

Com presença. Com movimento. Com escuta.

E quando percebe, já está em casa.

O Sentir é o começo desse caminho.

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